Creatina en gomitas: cómo se toman y en qué se diferencian del polvo

La creatina funciona si la tomás todos los días. El problema es que mucha gente la deja por pereza de medir y mezclar. Para eso están las gomitas.

Qué tienen

• 3 g de creatina monohidratada en cada porción de 2 gomitas.
• Cero azúcar por porción.
• Sabor manzana verde.
• 60 gomitas: 30 días de uso.

Cómo se toman

1. Mascá 2 gomitas en cualquier momento del día. Sin agua ni shaker.
2. Todos los días, también los que no entrenás.
3. Llevalas en la cartera o en el bolso del gimnasio para no olvidarte.

¿Gomitas o polvo?

La dosis es la misma: 3 g por día. Cambia la comodidad. Las gomitas son más prácticas y ricas; el polvo rinde más (un pote dura más de 3 meses) y se mezcla con tu batido.

Qué vas a notar

Primero la creatina se carga en el músculo y no se nota. Después aguantás 1 o 2 repeticiones más, y del mes 2 en adelante empezás a subir el peso.

Con entrenamiento y buena alimentación. Los resultados varían según cada persona. Suplemento dietario, no es un medicamento. Contiene tartrazina. Puede contener pescado, crustáceos, leche y soja. Para mayores de 19 años. En caso de embarazo o lactancia, consultá a tu médico.

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