L-Glutamina: para qué sirve y cómo tomarla

Si las piernas del lunes te pasan factura hasta el miércoles, esta guía es para vos. El entrenamiento no termina en el gimnasio: lo que hacés después también cuenta.

Qué es la glutamina

Es un aminoácido que actúa en la recuperación muscular, el sistema inmunológico y la salud intestinal.

• Recuperación: acompaña la reparación muscular después de entrenar.
• Defensas: apoya el sistema inmunológico cuando entrenás duro.
• Intestino: ayuda a mantener la barrera intestinal.

¿Para quién es?

Para quien corre, hace crossfit o pesas varias veces por semana, o subió la carga y siente que recupera más lento.

Cómo se toma

1. Una medida (5 g) con el dispensador que viene en el pote.
2. En 100 ml de agua o en tu batido. No tiene sabor.
3. Una vez al día, ideal después de entrenar. También los días de descanso.

El pote de 150 g trae 30 servicios.

Suplemento dietario: no es un medicamento ni reemplaza una alimentación equilibrada. Para mayores de 19 años. En caso de embarazo o lactancia, consultá a tu médico.

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